Muntain Bike

El placer de las dos ruedas

El Mountain Bike es un deporte de aventura y resistencia física. Posee la ventaja de recorrer un mayor tramo en menor tiempo que el senderismo y de tener la posibilidad de llevar tu mochila en lugares adecuados para ello en la Bicicleta en vez de en la espalda. Por ejemplo al hacer senderismo lo normal es recorrer unos 35 km. diarios, lo cual en Mountain bike es recorrido en mucho menos tiempo que eso.

Existen dos tipos de salidas, las SALIDAS CORTAS y las DE VARIOS DIAS. En las salidas cortas el objetivo es recorrer distintos lugares cercanos a la ciudad por el campo o los cerros durante un día. En el paisaje se puede observar ondulaciones suaves, barrancas, lagunas ríos, grandes arboledas y bosques.
Visitar pequeños pueblos, estancias, reservas naturales, almacenes de campo y estaciones de tren abandonadas. Pedalear por todo tipo de terrenos: caminos de asfalto, tierra o con barro, senderos, vías abandonadas, puentes precarios y así obtener mucha aventura.

Para salidas de más días es necesario considerar el equipo a llevar, el alimento, repuestos y herramientas, además de algún botiquín de emergencia.

EQUIPO PARA TRAVESIAS DE MOUNTAIN BIKE

EQUIPO INDISPENSABLE:

Mountain bike en buenas condiciones mecánicas con un mínimo de 18 velocidades. Se recomienda que la misma cuente con los siguientes accesorios: punteras y cuernitos.

Casco (los de un solo impacto son los mejores).

Antiparras (protejen los ojos de la tierra, insectos y el viento).

Portaequipaje trasero + alforja lateral trasera o bolso frontal (para llevar algunos elementos a mano y no depender tanto del vehículo de apoyo).

Carpa liviana (tipo igloo).

Bolsa de dormir de buena calidad.

Colchoneta aislante de 5 mm de espesor o Colchón inflable.

1 ó 2 cantimploras de ½ litro.

Linterna y pilas. (Puede ser la de la bici).

Tupper chico.

Cubiertos y jarro.

Mochila chica.

Tensores.

1 cámara de repuesto.

Destellador.

Kit de reparación de pinchaduras.

Líquido antipinchaduras (colocado en ambas ruedas).

Bolso o Mochila grande.

5 Bolsas de consorcio grandes (Gigantes).

OTROS ELEMENTOS:
Protector solar.
Elementos de higiene personal (llevar envases chicos).
Papel higiénico.
Crema humectante.
Medicamentos personales.
Par de ojotas.
Cámara de fotos y rollos fotográficos.
Inflador.
Cadena y candado (1 cada 3 bikers).
Documentación personal.
Dinero extra.
ELEMENTOS OPTATIVOS: Prismaticos, mascarilla de buceo, equipo de pesca.

RECOMENDACIONES:
1. Antes de realizar el viaje, es obligatorio realizar una verificacion del estado de la MTB. Consultar por verificaciones gratuitas.
2. El lugar en el minibus es limitado. Llevar sólo el equipo detallado. No llevar equipos de más.
3. Embolsar en bolsas de consorcio los equipos que se transportaran en el trailer. Ejemplos: bolso grande, bolsa de dormir, alforja, etc.
4. No embolsar todo en un mismo bulto grande y voluminoso sino en bultos pequeños e individuales (se acomodan mejor en el trailer).
5. Llevar en mochila chica o alforja y, a mano (tanto en el minibus como en el trailer), la indumentaria y equipo para el primer dia de pedaleo.
6. La bicicleta es recomendable embalarla en una caja, funda o traer lonas o frazada vieja para evitar que se raye.

¿Como uso los cambios de mi bicicleta?
SELECCION DE VELOCIDADES
Los cambios de una Mountain Bike (MTB) sirven para vencer la resistencia que ejerce el aire, nuestro peso y el de la bici durante una subida o la inercia al arrancar. Un buen uso de los cambios permite aprovechar al máximo la fuerza que trasmitimos a la rueda con el consiguiente ahorro de energía.

COMPONENTES
PALANCAS ACCIONADORAS DEL CAMBIO	se utilizan para seleccionar la velocidad requerida. Existen en el mercado tres sistemas: POR ENCIMA DEL MANILLAR: Es el sistema más sencillo y de facil mantenimiento. Se acciona con el dedo pulgar y se recoge con el indice. Puede funcionar con la velocidad sincronizada. POR DEBAJO DEL MANILLAR (Rapid Fire): Cada descarrilador dispone de dos palancas (una para "subir" y otra para "bajar" velocidades). Su ventaja es que permite realizar los cambios al mismo tiempo que se frena o se toma una curva. (Ez Fire): Es similar al Rapid Fire pero de menor calidad. CAMBIOS DE PUÑO (Grip Shift): Este mecanismo es similar al utilizado por las motocicletas. Las variaciones de velocidad se consiguen al girar el puño con un movimiento de la muñeca. Es necesario desplazar la mano mientras se conduce
DESCARRILADOR TRASERO	su función es mantener tensa la cadena mientras se pedalea y posibilitar el traspaso de una corona a otra del piñon.
DESCARRILADOR DELANTERO	para desplazar la cadena entre los tres platos.
PLATOS	en una MTB son siempre tres.
PIÑONES	pueden ser de 6, 7, 8 u 9 coronas. La 1º corona es la que tiene un mayor Nº de dientes (la más grande).
La cantidad de cambios de una MTB es el resultado de multiplicar el número de platos por la cantidad de coronas del piñon dandonos así 18, 21 24 ó 27 velocidades

EL USO DE LOS CAMBIOS: REGLAS GENERALES

Adquirir una MTB con 18, 21, 24 ó 27 velocidades no significa que podamos utilizar todas las marchas. Debemos evitar cruzar la cadena, es decir, evitar utilizar los cambios extremos (por ejemplo: plato chico con la corona más chica del piñón o el plato grande con la corona más grande) si queremos que la vida útil de la cadena y de los descarriladores sea la adecuada.
Los cambios deben hacerce durante el pedaleo y nunca con la bicicleta detenida.
No se debe realizar mucha fuerza sobre los pedales en el momento del cambio. Como regla general se recomienda utilizar las siguientes relaciones para una MTB de 21 velocidades:

PLATO CHICO	todas las coronas del piñon excepto las tres más pequeñas (1º a 4º Vel.)
PLATO MEDIANO	todas las coronas salvo la más grande y las dos más chicas. (9º a 12º Vel.)
PLATO GRANDE	todas las coronas salvo las dos más grandes. (17º a 21º Vel.)

SELECCION DE LAS VELOCIDADES:

De acuerdo al tipo de terreno y nuestro estado físico dependerá el tipo de velocidad que elijamos.
Según la combinación de platos y coronas que utilicemos podremos obtener un desplazamiento en el terreno corto o uno largo:

CORTO (plato chico y corona grande): por cada vuelta de pedal recorremos aprox. 1,5 mts. y nos desplazamos lentamente. (Poca fuerza).

LARGO (plato grande y corona chica): por cada vuelta de pedal se recorren aprox. 21 mts. y nos movemos rápidamente. (Mucha fuerza).

Extracto obtenido de Bike& Trek