El sujeto a evaluar debe partir desde una posición tendida supina dedos entrelazados de las manos detrás de la nuca, rodillas flectadas en un ángulo de 90º, pies separados 30 cm. Debe ir al frente a tocar con los codos las rodillas tantas veces como pueda en un minuto. Un compañero cuenta mientras sujeta los tobillos.
 
 
 

Clasificación	Hombres	Mujeres
a) Baja	< 33	< 29
b) Regular	34 - 36	29 - 32
c) Aceptable	37 - 42	33 - 38
d) Bueno	43 - 47	39 - 43
e) Excelente	> 48	> 44

Pollock ML. Wilmore JH, Fox SM. Health through Physical Activity. New York: John Wiley & Sons., 1978.